Chữa lành không phải là đích đến, mà là một tiến trình tuần hoàn, sâu dần và rõ ràng hơn.
Shambhala Retreats không chỉ là một kỳ nghỉ 3 ngày 2 đêm, mà là một “trường lực” được thiết lập tại không gian riêng biệt, bao quanh bởi thiên nhiên và năng lượng của Kim Tự Tháp.
Chúng tôi tin rằng, để chuyển hóa thật sự, bạn cần thời gian để lặn sâu và thoát khỏi những “mặt nạ” quen thuộc. Đó là lý do Shambhala xây dựng Chuỗi 14 Retreat – một hành trình liên tục, mỗi retreat là một vòng tròn hoàn chỉnh tập trung vào một chủ đề sâu sắc (từ chữa lành cảm xúc đến xây dựng nội lực và sự biết ơn), giúp bạn từng bước tháo gỡ, sắp xếp và tìm thấy sự bình an bền vững từ bên trong.
Trong mỗi Retreat 3 Ngày 2 Đêm, bạn sẽ được trải nghiệm:
Thiền Định Chuyên Sâu và các bài tập Hơi thở.
Trị liệu Âm thanh với Singing Bowl và các dụng cụ khác.
Mỹ thuật Trị liệu (Mandala) và các hoạt động sáng tạo khác.
Không gian Kim Tự Tháp để hỗ trợ năng lượng và sự tập trung.
Ăn uống Thuần Thực Vật để thanh lọc cơ thể và tâm trí.
Thời gian Tĩnh lặng (Noble Silence) để tự kết nối.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Sự chấp nhận và Sống trọn vẹn.
Mô tả: Cuộc sống là ngắn ngủi, và sự sợ hãi là điều ngăn cản chúng ta sống thật. Retreat này là không gian an toàn để bạn đối diện với những giới hạn của bản thân, tháo gỡ những vướng mắc cảm xúc.
Hoạt động tiêu biểu: Thiền định, Thư giãn sâu, Mỹ thuật trị liệu Mandala, Lắng nghe nhóm.
Chi phí: [Sẽ cập nhật sau]
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Khép lại và Tri ân.
Mô tả: Đây là hành trình cuối năm, nơi bạn nhìn lại và thực hành lòng biết ơn như một cách sống. Khi bạn cảm thấy đủ đầy, bạn sẽ buông bỏ sự so sánh và phán xét. Retreat này giúp bạn gột rửa những nặng nề cũ và đón năm mới với năng lượng yêu thương.
Hoạt động tiêu biểu: Thực hành Biết ơn (Gratitude Practice), Lớp Singing Bowl, Buổi Lửa trại & chia sẻ.
Chi phí: [Sẽ cập nhật sau]
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Khởi đầu mới, gột rửa & làm sạch (Detox).
Mô tả: Tháng đầu năm là thời điểm lý tưởng để buông bỏ năng lượng và những câu chuyện cũ đã theo bạn từ năm trước. Retreat này tập trung vào làm sạch cơ thể vật lý và tinh thần, giúp bạn thiết lập một Ý Định Sống (Intention) rõ ràng, mạnh mẽ cho năm mới, không bị vướng bận bởi quá khứ.
Hoạt động tiêu biểu: Detox nhẹ nhàng bằng thực phẩm thuần thực vật, Workshop Thiền Thiết lập Ý định (Intention Setting), Viết thư gửi chính mình trong tương lai.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Khai mở Luân xa & Hồi phục năng lượng sống.
Mô tả: Trong quá trình tìm kiếm bên ngoài, chúng ta thường quên mất sự kết nối sâu sắc với Nguồn Năng lượng Sống (Life Force Energy) của chính mình. Retreat này sử dụng các kỹ thuật Thiền định bằng Rung động (Âm thanh) và bài tập kết nối đất trời để khơi thông và cân bằng các luân xa (Chakras), giúp bạn cảm nhận sự sống động và đầy đủ bên trong.
Hoạt động tiêu biểu: Trị liệu Âm thanh chuyên sâu (Singing Bowl), Các bài tập Hơi thở (Pranayama), Thiền dưới Kim Tự Tháp.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Giải phóng cảm xúc bị kẹt lại.
Mô tả: Nhiều tổn thương được chứa đựng dưới dạng cảm xúc bị dồn nén trong cơ thể. Retreat này sử dụng âm thanh và thiền động để phá vỡ những tắc nghẽn, giúp bạn chạm vào và giải phóng những cảm xúc như giận dữ, buồn bã hay sợ hãi một cách an toàn.
Hoạt động tiêu biểu: Trị liệu âm thanh nhóm (Sound Bath), Thiền cảm xúc, Đi bộ trong thiên nhiên tĩnh lặng.
Chi phí: [Sẽ cập nhật sau]
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Giải quyết xung đột nội tâm và các mối quan hệ.
Mô tả: Mọi vết thương đều liên quan đến sự thiếu vắng yêu thương. Retreat này giúp bạn nhận ra những mô thức gây tổn thương trong các mối quan hệ, học cách thực hành yêu thương vô điều kiện với chính mình, từ đó chữa lành và xây dựng lại những kết nối bên ngoài.
Hoạt động tiêu biểu: Thiền định kết nối, Workshop đối thoại sâu sắc, Lớp Hơi thở trị liệu.
Nút CTA: Đăng ký tham gia retreat này
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Mang sự tĩnh lặng vào đời sống hằng ngày.
Mô tả: Sự bình an không chỉ tồn tại trong thiền đường. Retreat này dạy bạn kỹ thuật Thiền Ứng Dụng (Mindfulness) và Chánh niệm, giúp bạn đối diện với mọi ồn ào và áp lực công việc mà vẫn giữ được sự ổn định bên trong. Bạn sẽ học cách biến mọi hành động thành thiền.
Hoạt động tiêu biểu: Thực hành Chánh niệm khi ăn uống, Đi bộ thiền, Thiền ngồi.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Xây dựng nội lực và sự tự tin.
Mô tả: Dành cho những ai đang cảm thấy mất phương hướng, luôn tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài. Retreat này giúp bạn nhận ra điểm tựa mạnh mẽ nhất chính là bản thân bạn. Bạn sẽ học cách tự đứng vững, tin tưởng vào quyết định của mình, và không còn bị chi phối bởi ý kiến bên ngoài.
Hoạt động tiêu biểu: Các bài tập phát triển bản thân, Thiền định tăng cường Ý chí, Workshop về Ranh giới cá nhân (Boundaries).
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Kết nối đích thực và giao tiếp bằng trái tim.
Mô tả: Khi tâm trí im lặng, trái tim sẽ lên tiếng. Retreat này tập trung vào nghệ thuật lắng nghe và giao tiếp không bạo lực. Bạn sẽ học cách tháo gỡ những rào cản sợ hãi để thực sự chạm vào nhau bằng sự chân thành, không qua lớp vỏ bọc xã hội.
Hoạt động tiêu biểu: Thiền kết nối nhóm, Trò chơi và bài tập chữa lành nhóm, Lắng nghe tích cực.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Mỹ thuật trị liệu và sự giải phóng sáng tạo.
Mô tả: Khi ngôn ngữ bị giới hạn, nghệ thuật là lối thoát an toàn nhất cho những tổn thương. Thông qua Mandala, vẽ, tô màu, và đất sét, bạn sẽ cho phép tiềm thức của mình được thể hiện. Đây là hành trình bạn không cần phải giải thích, mà chỉ cần giải phóng và chấp nhận những gì được tạo ra.
Hoạt động tiêu biểu: Workshop Mandala, Trị liệu màu sắc, Chia sẻ thông qua hình ảnh.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Khám phá giá trị nội tại và phụng sự.
Mô tả: Bạn mang đến thế giới này những món quà độc đáo nào? Retreat này giúp bạn nhận ra những giá trị vô hình của bản thân, kết nối với sứ mệnh phụng sự mà Shambhala đề cao. Khi bạn nhận ra mình đã đủ, bạn sẽ tự nhiên lan tỏa sự đủ đầy ấy.
Hoạt động tiêu biểu: Thiền định kết nối với Nguồn, Viết nhật ký định hướng, Workshop về Sứ mệnh sống.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Biến thử thách thành sức mạnh.
Mô tả: Chúng ta không thể tránh được sóng gió, nhưng có thể học cách lướt trên chúng. Retreat này tập trung vào việc chuyển hóa những khó khăn thành bài học, giúp bạn xây dựng trí tuệ cảm xúc để đối diện với mọi biến cố mà vẫn giữ được sự bình tĩnh và tập trung.
Hoạt động tiêu biểu: Thiền tỉnh thức, Chia sẻ và đối thoại về Khó khăn, Các bài tập thả lỏng sâu.
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Hoàn toàn độc lập và tự chủ.
Mô tả: Retreat này là sự tổng hợp và kết thúc của các hành trình trước, là lúc bạn hoàn toàn nắm lấy trách nhiệm cho sự bình an của mình. Bạn sẽ tự tin bước ra khỏi Shambhala với sự hiểu biết rõ ràng về công cụ tự chữa lành và con đường phát triển tiếp theo của riêng bạn.
Hoạt động tiêu biểu: Tổng kết hành trình, Lập kế hoạch cá nhân, Thực hành Tĩnh lặng (Silence Day).
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm.
Chủ đề cốt lõi: Tri ân và tái tạo năng lượng cho năm mới.
Mô tả: Đây là retreat khép lại chuỗi hành trình 14 tháng. Là thời điểm lý tưởng để bạn dừng lại, tri ân những chuyển hóa đã đạt được và thiết lập ý định rõ ràng cho năm tiếp theo. Khép lại năm cũ trong sự bình an, mở ra năm mới trong sự hy vọng và yêu thương.
Hoạt động tiêu biểu: Lễ Tạ ơn, Thiết lập Ý định (Intention Setting), Trị liệu Âm thanh tập thể lớn.
